>首页 -> 养生保健 -> 药膳精品

TOP

远离视疲劳
[ 录入者:cook18 | 时间:2008-08-12 04:52:27 | 作者: | 来源: | 浏览:874次 ]

远离视疲劳

使用电脑、看电视、看书时,您是否经常会觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳呢?用眼过度,是引发视疲劳的一大主因,视疲劳会导致很多眼病的发生,已成为危害视功能的重要疾病之一,严重影响了人们的正常工作和生活。因此保护眼睛、防范视疲劳,已成为全社会关注眼健康的重中之重。

保护眼睛,远离视疲劳,就要求我们在日常生活中多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物来给眼睛补充营养。现向大家介绍视疲劳食疗妙方二则,经常使用电脑、看电视的视屏族不妨试试。
    1.
黑豆核桃冲牛奶:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善视疲劳的症状。

     2.
枸杞桑葚粥:枸杞子5,桑葚子5,山药5,红枣5个,粳米100。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除视疲劳症状,又能增强体质。

另外,我们除了在日常生活中注意饮食和营养的平衡外,还要注意劳逸结合,量“眼”而行,及时给眼睛补水。“泪眼配方”的视屏伴侣滴眼液是缓解视疲劳,给眼睛补水最直接有效的“武器”,它性质温和,对眼睛无刺激,使用后效果理想,是视屏族不错的选择!

[上一篇]夜猫族精力复原美食法则 [下一篇]理论加实例 经典饮食搭配

评论

称  呼:
内  容:

相关栏目

最新文章

热门文章

推荐文章

广告位

杭州鼎杭酒店管理有限公司 杭州鼎杭厨艺培训中心 杭州鼎杭厨房设计工作室
联系方式: 13336012788 15888878280 微信:wangyong502506
广告、加盟QQ: 15626169   友情链接QQ: 15626169   
杭州餐饮网 2008 版权所有 浙ICP备05000431号