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男人饮食健康必读
[ 录入者:cook18 | 时间:2008-08-12 04:24:01 | 作者: | 来源: | 浏览:1773次 ]
男人饮食健康必读
 
 男人需要健康,有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。  

  1/2瓣生蒜防肠癌

  对爱胡吃海塞的男人来说,肠癌比较喜欢“光临”。新西兰的科学家实验显示,大蒜具有一定的预防.肠癌功效。至于剂量,半瓣大蒜就足够。

  1个苹果护心减肥

  男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。

  2个橘子护胃防癌

  男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。

  2餐黑木耳防止结石

  男人若是患上尿路结石,其痛苦远远超过女人。坚持每天吃1~2次黑木耳,4~5天后痛感便可消失,2周左右结石可变小甚至排出。

  3个西瓜相当于1粒“伟哥”

  西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益。

  3.5杯橙汁减少一半心脏病危险

  一个人每天饮用3杯半橙汁(约合750毫升),血脂水平便可下降30%,患心血管疾病的危险则可降低一半。

  4餐菠菜保护视力

  每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。

  10颗葡萄狙击中风

  男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。

  20个樱桃对抗关节炎

  经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

  40克番茄酱护肤防晒

  德国科学家研究表明,每个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险就将减少40%。

  50克南瓜籽保护前列腺

  前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜籽(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

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